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影响胎宝宝智商的营养元素

发布时间:20-08-02

  女性在怀孕期间会重视营养饮食问题,可是你知道哪些营养影响胎宝宝智商吗?这是孕期中大多数妈妈都在关注的饮食话题。专家建议孕妇从饮食上注意自己的营养元素,可是,有哪些营养元素会影响宝宝智商呢?随着母婴小编一起来看看女人在孕期应该适当摄入哪些营养元素吧!

  营养元素之一:脂肪

  脂肪在大脑中占的比例是非常高的,基本上占到大脑50%~60%的重量,所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪,事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸,所以在孕期,准妈妈们可是要多多补充。

  这些食物优质脂肪比较多:鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。

  营养元素之二:蛋白质

  在大脑脑干中,30%~35%是蛋白质,它是人大脑的智力活动中,必不可缺的基本物质,所以如果孕妇缺乏蛋白质,可能会导致胎儿的大脑发育不良,从而影响到智力发展。

  这些食物蛋白质含量高:肉类,鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。

  营养元素之三:糖

  糖分是人类的能量来源,所以大脑的活动能量的来源也是糖,所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是,孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病,所以准妈妈要合理食糖。

  这些食物糖分含量高:糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。

  营养元素之四:维生素A

  维生素A不仅影响到视力发育,还可以促进脑部的发育,准妈妈们可以尽量补充,以免宝宝因维A缺少而智力低下。

  这些食物富含维生素A:鱼类、海产品、动物肝脏等等。

  营养元素之五:维生素B

  维生素B和蛋白质是相辅相成的,因为维生素B能够帮助蛋白质代谢,从而促进脑部的活动。

  这些食物富含维生素B:动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。

  小编碎碎念:上面就是关于女性需要重视营养元素,若是没有重视营养饮食,容易陷入孕产期保养的误区。因此,母婴健康小编温馨提醒大家:影响胎宝宝智商的营养元素很多,女性一定要重视保健,避免可能会营养影响胎宝宝智商的食物!

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