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哪些食物比较适合孕前食用

发布时间:20-08-04

孕前的营养饮食安排可以说是一个最复杂的问题了。之所以这么说是因为食物的种类多种多样,所蕴含的营养成分又是大不相同,而且很多不同的食物还具有多种不同的功效,要把这些问题都弄清楚,恐怕不是一朝一夕的事情。但是孕期的母婴健康在很大程度上决定于孕前的营养饮食安排,所以我们绝对不能忽视这个问题。其实要解决这个问题有一个简单的办法,那就是了解几种适合孕前和孕中食用的食品。如果你不知道,那么在下面的内容中就会推荐给你。

胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换,中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足,那么羊水也会变少,脐带血液中的能量供应也会减少,胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始:

鲍鱼有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

百合孕前和孕中都适合多吃,可以补益肺肾之阴。

乌鸡具有很好的补血养阴功效,适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

乌梅代茶饮每天用两颗乌梅稍加冰糖,用开水冲泡,代茶饮用,具有促进液体变成体液的作用。

要孕育健康的宝宝,营养的补充自然是不能少的,但是体液的补充也是非常重要的。如果体液不足,血液中的能量供应也就会减少,这样自然就不利于胎儿的成长发育。从这个目的出发,我们推荐了几款适合孕前进补的食品,鲍鱼就是其一。虽然鲍鱼也具有滋补的功效,但是与其它补品不同,它偏温性,不会引起上火。除了鲍鱼意外,百合、乌鸡、乌梅茶也都非常适合准备怀孕的女性,将这些食品有机的结合起来,安排在孕前饮食的食谱之中,就可以很好的为你的怀孕计划加油助力。

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